Jak wspierać dziecko, aby pomóc mu radzić sobie z negatywnymi emocjami?
Zapewne często zastanawiasz się jak najlepiej reagować w momencie, kiedy Twoje dziecko złości się, denerwuje, a nawet czasami bywa agresywne.
Niestety te momenty są trudne dla dziecka, jak i zapewne dla Ciebie jako rodzica. Ciężko obserwować, jak osoba, którą kochamy nie potrafi zapanować nad swoimi emocjami, a jeszcze trudniej pogodzić się ze słowami lub zachowaniami jakie mogą pojawiać się w momencie odczuwania złości – krzyk, agresja, tupanie nogami.
Większość dzieci niestety nie posiada umiejętności racjonalizowania sytuacji trudnych, a co za tym idzie ma problemy z adekwatną reakcją dotyczącą swojego stanu emocjonalnego.
Jako rodzic możesz pomóc swojemu dziecku radzić sobie z jego złością i reagować w odpowiedni sposób, aby Twoje dziecko wiedziało, że akceptujesz jego emocje i jesteś przy nim szczególnie w trudnych momentach jego życia.
JAK REAGOWAĆ NA ZŁOŚĆ DZIECKA ?
1. Akceptuj emocje dziecka.
Dziecko ma prawo odczuwać negatywne emocje – złość, smutek, frustrację. Kiedy się złości potrzebuje usłyszeć od Ciebie, że rozumiesz jego emocje i je wspierasz. Wytłumacz swojemu dziecku dlaczego odczuwa złość, strach, frustrację i sparafrazuj to co mówi, np. „rozumiem, że jesteś zły, ponieważ nie udało Ci się poprawnie rozwiązać zadania z polskiego. Pomogę Ci się uspokoić, a potem wspólnie zrobimy to jeszcze raz. Co o tym myślisz ?”.
2. Bądź cierpliwy i nie odchodź.
Negatywne emocje takie jak złość są najczęściej związane z trudnymi doświadczeniami i brakiem akceptacji ze strony rówieśników. Dziecko czasami może nie wiedzieć jak poradzić sobie ze swoją złością, dlatego powinieneś być obok dziecka i je wspierać.
3. Zadbaj o bezpieczeństwo.
Dziecko chcę czuć się bezpiecznie, bez względu na to czy jesteście w domu, na ulicy czy na zakupach. Aby pomóc swojemu dziecku w momencie kiedy płacze lub krzyczy – ukucnij przed nim, popatrz mu prosto w oczy i zapytaj „Jak mogę Ci pomóc?” lub powiedz „Jestem przy Tobie, jesteś bezpieczny/a”.
4. Pomóż dziecku nazwać odczuwane emocje.
Dzięki temu Twoje dziecko lepiej zrozumie swoją złość i zwizualizuje sytuację w której się znalazło, a co za tym idzie zracjonalizuje swoje zachowanie i szybciej się uspokoi. Pamiętaj! Dzięki takich reakcjom – na pewno z czasem samo nabędzie umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami.
5. Daj dziecku szansę na wyrażenie swojej złości.
Jeżeli dziecko może wyrazić swoją złość w akceptowalny sposób, czasem nawet krzyknąć czy hałasować – pozwól mu na to. Widocznie właśnie tego potrzebuje w danym momencie. Dzięki temu szybciej się uspokoi.
6. Nie oceniaj zachowania dziecka.
Gdy oceniamy zachowanie dziecka, niestety, zamiast mu pomóc tak naprawdę denerwujemy je jeszcze bardziej. Nie mów bezpośrednio o dziecku – mów o jego ZACHOWANIU. Najlepiej zrobić to w momencie, kiedy już się uspokoi. Gdy odczuwa negatywne emocje staraj się akceptować to co mówi i robi Twoje dziecko.
7. Kiedy złość minie, koniecznie porozmawiaj ze swoim dzieckiem.
Gdy dziecko się uspokoi powinieneś pochwalić je za to, że udało mu się zrozumieć jego emocje i uspokoić. Porozmawiajcie o tym co się wydarzyło, aby dziecko mogło nazwać swoje emocje i opowiedzieć Ci wszystko o tym co według niego się wydarzyło. Zadawaj szczegółowe pytania, bądź uważny, słuchaj tego co dziecko ma do powiedzenia, a na koniec możesz je przytulić i pocałować.
Złość Twojego dziecka powinna być możliwością do okazania mu miłości, a nie słabości. Pamiętaj o tym!
Patryk Madaliński
psycholog, pedagog
Jeżeli uważasz, że nasz artykuł był dla Ciebie wartościowy kliknij w link poniżej, aby być na bieżąco z treściami, które udostępniamy na naszym fanpage’u.
